Наступает теплое время года, а это значит, что пришел сезон бега на улице.
Как заставить себя бегать🏃♂:
1. Придумайте себе цель, ради которой вы хотите заняться бегом, например: улучшить самочувствие и физическую форму; сбросить лишний вес; поучаствовать в конкретном забеге; пробежать определенную дистанцию; отвлечься от повседневной суеты «разгрузить голову».
2. Купите себе специальную экипировку для бега. Наличие формы дисциплинирует, также у вас будет желание отработать покупку. Важный момент, подберите кроссовки, которые будут удобны для бега.
3. Создайте отдельный плейлист для бега. Постарайтесь найти композиции, которые смогут поднимать вам настроение и мотивировать во время тренировки.
4. Бросьте себе вызов в социальных сетях. Выкладывайте свои результаты, так вы будете чувствовать ответственность перед подписчиками.
5. Скачайте специальное приложение для бега. Отслеживайте свои результаты и динамику тренировок, так у вас появится азарт добиться лучших результатов.
6. Найдите себе компаньона для бега. Вместе любое дело становиться легче. Вы можете бегать вместе со своим другом или подругой, если у вас нет подходящей кандидатуры, то компаньона можно найти в специальной группе для бега.
7. Похвалите себя после тренировки. В качестве вознаграждение лучше использовать что-то полезное для организма, например гель от Фармэль, он поможет восстановить силы после тренировки и восполнить необходимые организму витамины.
